L’ashtanga yoga è un metodo di purificazione esterno e interno, l’obbiettivo è quello di portare la mente sotto controllo. Le asana servono per portare salute e lucidità mentale. Le posizioni, asana, sono concatenate l’una all’altra attraverso una transizione di movimenti che si chiama vinyasa che significa: movimento coordinato con il respiro. Ogni posizione agisce profondamente sul corpo e sugli organi interni, la sequenza nel suo insieme genera un forte calore interno che purifica l’organismo attraverso il sudore. Il respiro profondo e controllato calma la mente. L’ashtanga yoga è una pratica di respiro, imparando a controllarlo e sincronizzandolo con il movimento la mente si calmerà, il sistema nervoso si stabilizzerà e nel corpo si innescherà un processo di rigenerazione.