Tutti abbiamo bisogno di pensare a noi stessi, al nostro corpo, ma soprattutto al nostro benessere (fisico, psichico ed emotivo), anche a 40 anni.
Una delle opportunità che hai per migliorare umore, stato di salute e qualità della tua vita è proprio l’allenamento.
Se hai 40 anni o più, hai sicuramente notato dei cambiamenti nel tuo corpo: il tuo metabolismo inizia a cambiare e… da dove salta fuori quella pancetta?
Tuttavia, esiste una soluzione: devi iniziare a pensare seriamente a te stesso, ritagliandoti del tempo e adottando uno stile di vita un po’ più sano.
Vediamo da dove iniziare.
MODIFICA LA TUA ALIMENTAZIONE: CHIEDI CONSIGLIO A UNO SPECIALISTA
Una delle opzioni che hai per rimetterti in forma una volta per tutte è l’alimentazione.
Il nostro territorio offre un’infinità di prodotti alimentari ricchi di vitamine, di proteine e di tutti i nutrienti che servono a migliorare il tuo metabolismo.
L’unico problema è che spesso non siamo in grado di abbinare al meglio tutti i cibi.
In questo modo rischi di seguire delle diete che non aiutano il tuo metabolismo e non garantiscono al tuo corpo tutti i nutrienti di cui necessita per affrontare la giornata.
Il mio consiglio per te è questo: evita assolutamente le diete fai da te.
Affidati a professionisti che, grazie a studio e competenze, possono creare un PIANO ALIMENTARE in grado di supportarti, migliorando il tuo benessere in generale.
BUONA NOTIZIA: cambiare la tua alimentazione è un ottimo inizio.
BRUTTA NOTIZIA: non è sufficiente per ottenere risultati davvero evidenti e in grado di farti tornare allo splendore della tua forma fisica.
SCENDI SUBITO DA QUEL DIVANO E CAMMINA!
Per rimetterti in forma non basta eliminare il cibo spazzatura…
Devi iniziare a fare MOVIMENTO.
Tornando per un attimo sul tema cibo, ogni alimento contiene delle calorie: se la tua dieta è ben bilanciata avrai un apporto di calorie in grado di coprire il tuo fabbisogno energetico giornaliero; se, invece, è troppo ricca, dovrai trovare il modo di eliminare queste calorie in eccesso.
Combinando un’alimentazione sana e un allenamento studiato per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi, avrai l’opportunità di:
- Diventare più attivo;
- Bruciare molte più calorie (rispetto a quando stai seduto sul divano);
- Tornare in forma.
CREA UNA ROUTINE: LE REGOLE TI SEMPLIFICANO LA VITA
Per ricominciare a muoverti hai bisogno di un piccolo aiuto: creare una routine, un’abitudine al movimento.
È vero, all’inizio potrà sembrarti una vera e propria sfida, soprattutto se non sei abituato a farlo, ma comincerai presto a notarne i benefici.
Devi impostare una routine!
In questo modo crei un’abitudine al movimento graduale.
Non hai bisogno di ammazzarti in palestra ogni giorno per tre ore, inizia per gradi: ritaglia un po’ di tempo per te e dedicalo all’allenamento.
Tornare in forma a 40 anni è possibile e puoi farlo seguendo tutti gli step che ti sto descrivendo.
Nessuno dice che sia semplice, ma una volta presa questa sana abitudine, tutto sarà un po’ in discesa.
Insomma: non arrenderti all’età che avanza.
In tanti lo fanno pensando di non avere più possibilità per tornare in forma… ma non è assolutamente vero.
ELIMINA IL PESO DELL’ETÀ CHE AVANZA E DIVENTA PIÙ IN FORMA DEL TRENTENNE MEDIO
Fare esercizio fisico ti aiuterà a non avvertire più il peso dell’età che avanza, del metabolismo che rallenta, degli acciacchi che la vita quotidiana può provocarti.
Inizia il tuo percorso a piccoli passi, con una nuova mentalità:
- Credi in te stesso;
- Poniti degli obiettivi chiari e precisi;
- Aumenta il tuo impegno in maniera graduale;
- Aiuta il tuo corpo a stare meglio rivolgendoti ai professionisti giusti.
La chiave del tuo benessere e della giovinezza è la tua volontà di restare in forma, di allenarti, di volerti bene.
Devi volerti bene sempre.
Organizza il tuo allenamento e la tua alimentazione per raggiungere il tuo obiettivo… ma attento a non strafare!
Restare in forma non vuol dire digiunare e ammazzarti di palestra.
Il tuo obiettivo è stare bene e sentirti più giovane?
Rivediamo i 4 pilastri che devi obbligatoriamente rispettare se vuoi davvero tornare in forma:
- Modifica il tuo stile alimentare;
- Allenati;
- Datti delle regole e rispettarle con diligenza;
- Fatti seguire da esperti.
Allenati, conduci uno stile di vita sano (facendoti aiutare da un professionista) e concediti qualche piccolo momento di gioia personale.
Non è mai tardi per allenarsi, per iniziare da zero o per ricominciare dopo un periodo di stop.
Riparti da te oggi!
Noi de La Mole Sports Academy, ti invitiamo a fare il primo passo per rimetterti in forma durante il MESE DEL FITNESS.
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La Mole Sports Academy