Uno degli elementi più discussi, più affascinanti e più combattuti nel mondo del CrossFit, il quale si divide tra atleti che lo chiudono al primo tentativo e altri che ci lottano per molto tempo è il MUSCLE-UP. Ma è più facile quello agli anelli (ring muscle-up, RMU) o quello alla barra (bar musclu-up, BMU)? DIPENDE! ...
CROSSFIT LA MOLE Il progetto di CrossFit La Mole parte da molto lontano. Più di 9 anni fa a Torino e provincia pochissimi conoscevano il CrossFit e lo praticavano. Avendo pochi confronti e poche informazioni iniziammo a studiare ed a scoprire una nuova visione del fitness. Gli allenamenti venivano ideati, smontati, adattati e ricostruiti. Il...
Nel 2017 nasce il progetto LA MOLE SPORTS ACADEMY inglobando ed espandendo CrossFit La Mole. L’Academy nasce dall’idea di unire più attività sportive. La metodica di allenamento del CrossFit propone di ampliare più possibile il nostro bagaglio motorio facendo esperienze differenti nei vari sport. Stiamo parlando di quello che si chiama ”metodo espansivo”. Il miglioramento...
La lombalgia è una forma di dolore sempre più diffusa che colpisce la zona inferiore della schiena. Questa parte del rachide viene sottoposta quotidianamente a stress e sovraccarico per il peso corporeo e per i movimenti che compiamo. Movimenti bruschi e inusuali, tempi prolungati seduti o in piedi con un assetto posturale scorretto per il...
Tra gli infortuni e le patologie che possono colpire l’articolazione femoro-rotulea, la frattura della rotula è sicuramente uno dei più gravi e rappresenta circa l’1% di tutte le fratture del corpo umano. Anatomia La rotula è un piccolo osso sesamoide che protegge anteriormente il ginocchio, collegando la muscolatura della regione anteriore tra femore e tibia....
In questi primi articoli si parlerà degli infortuni all’articolazione della spalla, una parte del corpo molto stressata data la sua grande mobilità e instabilità. L’articolazione della spalla viene chiamata in modo scientifico gleno-omerale, nome che ricorda le parti che la compongono: la cavità glenoidea della scapola e la testa dell’omero. Si classifica strutturalmente tra le...